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新学期小Tips丨科学用嗓，助你平稳度过变声期

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变声期是青少年成长发育过程中的一段特殊时期，这一阶段的声带是十分脆弱。每一位学习合唱的小歌者都会经历变声期的困扰，尤其需要由转移指导老师引导科学用嗓。

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在上周六的广童家长会上，广州大剧院童声合唱团艺术总监苏严惠老师专门针对变声期的声音保养为团员们提出了专业意见：

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“如今对生长素、激素等摄入的增多导致很多孩子的变声期提前，因此家长们更应该注意保护孩子的嗓音，尤其是在10岁以前，更要小心呵护。

声乐训练非常敏感，变声期间孩子要少模仿歌剧、戏剧女高音和摇滚乐的唱腔。过小模仿歌剧唱法会使喉部肌肉紧张，而摇滚乐过度使用真声的唱法也不利于孩子嗓音的保养。

平时生活中，孩子也要尽量避免大声喊叫，注意科学用嗓。变声期间，家长要多与孩子沟通，了解孩子的嗓音状况，帮助孩子找到自己声音真实的样子。”

那么，变声期一般是在什么年龄段出现？变声期间的声乐训练和生活还有什么需要我们注意的？剧院君这就带你们一探究竟。

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何为变声期

人类自婴儿初啼，直至老年时期，嗓音都处在持续不断的变化中。其中，最明显的变化是在女生13-15岁左右，男生14-16岁左右的变声期阶段。这段时期，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多会导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时间。

变声期嗓音的保护

1、学习科学合理的发声方式

学生在学习声乐时要将自己错误的发生方式改正，强化声乐发生技巧。通过对于气息与呼吸的调节，调整共鸣腔，运用呼吸的力度和声带闭合的张力协调声音的平衡，避免出现发声器官因为强度过大而引发损伤。

讲究科学的发声方法，中低音区注重胸腔的运用，中高音区灵活运用假声。同时通过如音阶模唱等类型训练增加学生控制呼吸的能力，形成平稳绵长的气息。

2、保持正确的唱歌姿势

唱歌时保持正确的姿势也十分重要。学生要保持身体直立，两脚分开距离保持与肩同宽，将身体的重心放到双腿，收腹保持身体放松。在进行演唱的时候保持深呼吸，调整气息，进行有准备的发声。

3、保持生活的健康与规律

学生要在日常生活中保持规律，维持健康的生活习惯，将吸烟、饮酒等对声带不利的习惯进行纠正。平时在饮食中注重饮食规律，尽量少吃辛辣等刺激食物。注意保暖，如果出现感冒、咳嗽等症状则要注意声乐练习的频率及音量。

广州大剧院童声合唱团通过专业的教学方法与课程设置，引导团员采取科学合理的方式用嗓，不仅可以保护声带的健康发育，还能安全地、最大限度地开发出青少年的声音潜能，助力“小领结”们最终实现演唱的美丽蜕变。

参考文献：

1、《浅谈声乐教学中变声期嗓音训练与保护》郑香兰，延边教育学院学报，2016.6

2、《变声期青少年的嗓音护养与潜力挖掘》史曼洁，云南艺术学院学报，2018.1

广州大剧院童声合唱团

广州大剧院童声合唱团成立于2013年，是广州大剧院自主打造的以培养合唱艺术人才为导向的演出团体，肩负

广州大剧院童声合唱团成立于2013年，是广州大剧院自主打造的以培养合唱艺术人才为导向的演出团体，肩负着培养广州合唱艺术新生力量的重要使命。合唱团以培养及打造广州大剧院自身演出团队为目的，是一支融合合唱艺术培训与歌剧舞台表演的艺术团队。

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成立以来，广州大剧院童声合唱团多次参与国际歌剧演出，与世界顶级大师同台献艺、全球一流演出制作团队共同排演；并依托广州大剧院的国家级剧院平台，与来自世界各地的著名合唱团体同台演出，通过丰富的舞台表演，团员们的演唱技巧和舞台经验均得到了提升。

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在世界赛事上，广州大剧院童声合唱团成绩斐然，荣获2014年“新加坡国际合唱节”银奖、“2015台北国际合唱音乐节”金奖、2016年首次参加世界上规模最大合唱比赛、被誉为合唱界的奥林匹克的第九届世界合唱比赛（俄罗斯?索契），即一举摘获伴奏民谣组金奖第一名、童声组银奖，荣获2018第十届世界合唱大赛（南非·茨内瓦）锦标赛C1童声组金奖。广州大剧院童声合唱团已经逐步走向成熟，向高水平国际化的童声合唱团迈进。

师资力量

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广州大剧院童声合唱团创办人暨团长：梁丽珍

梁丽珍，现任广州大剧院副总经理；广州大剧院少儿芭蕾舞团创办人暨团长；广州大剧院青少年行进管乐团创办人暨团长；广州市天河区舞蹈家协会副主席；策划组织广州大剧院开幕式；广州大剧院合唱节创办人；广州大剧院实验剧场《水墨丝竹的对话》编导；国家艺术基金资助项目：艺术管理系列工作坊《创艺馆》策划/制作人；广州大剧院《夏学理亲子创意坊》制作人；广州大剧院《夏学理即兴创作营》制作人；广州大剧院《文化香奈儿》项目统筹。

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广州大剧院童声合唱团艺术总监、指挥：苏严惠

苏严惠，华南师范大学音乐学院合唱指挥教授，硕士生导师，南粤优秀教师，国家全额资助公派意大利访问学者。现任中国合唱协会常务理事，中国高师、高校合唱委员会副会长，广东省合唱协会副会长。从教20多年来一直致力于学校合唱音乐教育，指挥合唱团在国内外专业比赛中获奖超过60 项；曾获国家文化部“优秀指挥奖”，教育部“优秀指导教师奖”。多次出访法国、德国、奥地利、美国、阿根廷、拉脱维亚、希腊、西班牙、俄罗斯、韩国、新加坡等国家进行文化交流；现任华南师范大学合唱团、广州大剧院童声合唱团艺术总监/ 常任指挥。

课程安排

初级班课程：2018年9月至2019年1月，每周六下午14:00-17:00

中级班以上课程：2018年9月至2019年1月，每周六上午9:00-12:00

上课地点：广州大剧院排练厅

课程内容：合唱训练、声乐技巧训练、表演能力训练、多语言学习（意、法、德、英、俄）、乐理课程、视唱练耳课程

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广州大剧院童声合唱团2018-2019年度唯一指定服装提供方：T100

广州大剧院童声合唱团2018-2019年度服装指定合作方：唯品会公益、唯爱工坊