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严选课 | 被周一围嘲讽的朱丹:女人最体面的爱,是爱自己!

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8月30日,《做家务的男人》最后一期录影日,朱丹发微博庆祝:“我们干脆叫《欢乐一家人》算了~”


但这个节目带给朱丹的舆论似乎并不那么欢乐。在之前的节目里,周一围的“台阶论”一出,网友纷纷热议,并调侃朱丹是周一围“最大的黑粉”。


在朱丹眼里冒着粉红泡泡的婚姻,李诞是怎么说的:“卑微!”


她在节目里和大家分享了老公周一围处理冷战的“智慧”:
       
意料之外。
 
一旁的李诞反问:“你就不下去他能怎么着?”
 
傅首尔也说:“我会被激怒。”
 
朱丹对大家的反应很吃惊:既然老公都给自己台阶了,如果还不下,他要是不给下了,可怎么办?
 
大家不理解,她还发微博替周一围解析:



情人眼里出西施,局中人如朱丹,也像极了你我爱情中的样子。
 
只是,周一围似乎并不领情:
明目张胆和女助理共用一根吸管喝奶茶;
在节目里贬低朱丹的演技,直言她拍戏不专业;
不觉得没有时间陪孩子有什么问题,还让产后身体差的朱丹照顾宝宝;
……
就算这样,她还是一次次替老公解释。
不过,她内心或许没有表面看起来那么坚定。
她很羡慕张歆艺,老公袁弘6点起床做早餐,可以让张歆艺睡久一点,孩子醒了马上去哄,减轻老婆负担。
她说:“我们家没有出现过这样的情景。”

一边是客观现实,一边是自我说服。
此外,周一围还公开嘲讽过朱丹,拍戏“不专业”。但朱丹似乎并不太介意。
为什么她会这样呢?
这一切,可以追问到她的童年,而经历又不断固化她理解现实的方式。
农村长大,父母离异,家里条件很差,负债累累。

这让她心底早早埋下“我不够好”的种子。


后来意外考上浙江传媒,她却无从适应这份幸运。
 
传媒学生个个打扮得光鲜亮丽,见多识广。
 
她小心翼翼维持体面,而心头尽是“别人比我好”、“别人会怎么看我”。
 
有次出外录制节目,大家下车买特产,她孤零零留车内,嘴上说着不喜欢,其实是她没钱买,害怕别人看不起她。
 
母亲看到她出镜很高兴,但她不敢告诉母亲,她很害怕哪天别人不喜欢自己了。
 
在台上从容淡定,在台下却和自己较劲。
 
她曾一度患上抑郁,无法正常工作,一上台就忘词。
 
她哽咽道:“我用了十年的时间还是没有摆脱那个从农村出来的小女孩。”
             
后来和前任离婚,更让她打心底认定是自己不够好。
其实,朱丹很像是我们的缩影:


  • 对自己各种不满意,比如身材脸蛋智力等等,拼命想变优秀,却越来越自卑;

  • 从小没被好好爱过,渴望被爱又害怕,敏感脆弱,越来越不会经营关系;

  • 很难坚持自我,时常担心自己不被认可,害怕搞砸事情,于是总在妥协退让……


如果不能彻底掐灭“我不够好”的念头,我们就会在内耗中掏空自己,走不出这种命运,还把这种影响遗传给孩子。

学会爱自己,才能教会别人怎么来爱你。
 
女人,要爱自己。但爱自己是什么?


对自己好点?照顾好自己?买好东西犒劳自己?吃好点穿好点……但这样真的就是爱自己了吗?


从心理学看来,这些都并非“真爱”。


爱自己,包含了我们潜意识深处的3个核心自我信念

无条件的自我接纳,不自我苛责,淡定从容;

足够高的自我价值感,不自我攻击,自信有主见;

发自内心的配得感,进入任何关系都不惶恐焦虑,安全感强……


对一个女人来说,爱自己有多重要?


看完她的故事,你一定会惊呼:女人要好命,先要爱自己。



01

我曾无力迷茫,傲慢又自卑

累到生病才敢休息


你好,我是周梵,一名从业10多年的心理咨询师。


多年前,我曾经无力迷茫,傲慢又自卑,不满现状又无法改变,对自己满是苛责。


我记得很长一段时间,我都没办法享受休息,甚至有种浪费时间的愧疚感,所以总把工作排得很满。


最夸张的是,一次累到呕吐之后,我竟然窃喜:终于可以心安理得地休息了。那是我休息得最爽的一次。


而奇怪的是,即便我如此努力,工作却并没有起色。


我打从心里害怕,怕把事情搞砸,很多机会来了我也不敢上。看着能力不如我的人,反而越爬越高。


这种害怕,同样被我带到婚姻中。


我怕他不爱我,怕我配不上他,怕他出轨。更多的付出却并没换来更多的宠爱,于是各种争吵各种“作”,每次都希望他来哄着我、包容我……


那次在消耗掉他所有的爱和耐心后,他终于一气之下说要离婚,我的婚姻面临破裂。



焦虑和压力笼罩着我,即使偶尔的开心和成就,也都是建立在这样的底色上。


但想想生活不就这样吗?所以我从未决心做一个真正意义上的改变,最多只是修修补补的调整。


2009年,我的大女儿出生后,我更是感到越来越力不从心。在她10个月大时,我的父亲又被确诊胃癌,这一噩耗彻底把我打倒,常常深夜绝望地痛哭……


这时候,我终于意识到,原来我是如此脆弱不堪一击,不能再自欺欺人了……


那一年,我开始走上一条自我革命的成长之路。


02

走上心理学之路

我做了2件事情


我急切地推开心理学的大门,开始阅读大量经典书籍,又适时地得到肯.威尔伯、彼尚、艾克哈特、克里斯托弗.孟、武志红、舒俊琳、赖佩霞……等等国内外很多心理学大师的引领。


当我走得越远,修炼得越深,越发现:


外在的一切,实质都是内在的投射。


我不爱自己,“我不好”“我不行”“我不配”的想法,像“诅咒”一样,影响着我的一切。让我无意识地把好的伴侣、工作、生活往外推。仿佛这样,才是和我匹配的、安全的状态。

     


当我意识这一点后,恍然大悟,多年来萦绕于心的困惑得以解开。在这之后,我做了两件更重要的事。


一、自我觉察练习,【破除】潜意识错误信念


通过个人生命剧本探索、天赋使命探索、能量探索等心理练习,我开始听到太多日常被忽略的负面声音。


比如:嫌弃自己=变优秀

不敢对自己满意,通过苛责,逼自己上进,嫌弃自己,以免被别人嫌弃


比如:勤奋=成功

不相信自己有能力成功,拼命勤奋来补偿,成为一个“低品质勤奋者”


比如:付出=被爱

不认为我值得被爱,用付出换取爱,陷入“拼命付出→失望抱怨→关系破裂”的怪圈

     


二、连接意识和潜意识,【建立】积极自我信念


当我脑海中越来越少出现苛责、否定、攻击自己的声音,我又借助心理学工具,比如冥想、催眠、叙事疗法等,一步步触达潜意识,重新构建新的积极思维模式。


这个过程中,我有了前所未有的改变。



03

现在的我,

早已不是那个无助的小女孩

    

——我开始有足够的自信,越来越活出自己的天赋


过去几年,我接连开了3家公司,不定期带领团队到斯里兰卡、迪拜等地全世界游学,出了两本豆瓣8.9分畅销书,在公众号为上千万读者传播自爱力……


更受到杨澜《天下女人》、《鲁豫有约》、俞敏洪《做更好的妈妈》及武汉大学等高校邀请,专门开设自爱力课程。

     


尽管事情多了数倍,我却并未感到从前的疲惫。很多人常常惊讶地告诉我,在我身上,丝毫感受不到焦虑和疲惫,而是发自内心的从容自信。


——我开始有很强的安全感,活出我想要的模样


我不再为家庭极力付出,而是把更多的时间,花在自己身上,做了很多想做又不敢做的事,极限运动、瑜伽修炼、绘画等等……


当我真的爱自己,打心底相信,我值得被爱,反而得到更多宠爱。

     


如今我和老公已经走过14个年头,他曾经写道:


“年龄大10岁的我亦父亦兄,可渐渐的,我们成为了朋友、知己,甚至我成为了下属、当之无愧的第一位'学员',受益匪浅……十几年来,我能够和一生中的挚爱—周梵共同经历,我心怀喜悦,无比感恩……”


而父母相爱,是给孩子最好的礼物,我的两个孩子也成长得阳光积极。很多人说,我“活出了一个女人最羡慕的样子”。


04

学会爱自己

是女人一生最重要的事


10多年来,当我自爱力足够高后,我开始把经验分享给更多相似的人,也见证了许多家庭的成长。


一个30多岁的女人,僵尸婚姻维持了十多年,她很痛苦,又不敢离婚,怕找不到更好的。


她的孩子受影响也非常自卑,总孤零零的,偏科也非常严重,一次物理考试只考了27分。


她来找我的时候,完全是焦虑、抱怨、自责又无力的状态。


我帮助她把婚姻、孩子都先暂时放下,而把注意力放在自己身上。不到一年,她真的变得非常不一样。


她勇敢地走出了糟糕的婚姻,整个人都活得喜悦和绽放,也迎来了自己的“灵魂伴侣”


而孩子也被妈妈的状态滋养,第二年就考到全班第二,上大学时,更收到了6所国际名校的录取通知。


类似的真实故事还有很多。


我见过太多女人,当她开始懂得爱自己,找到了自信和力量从一个糟糕的状态中跳脱出来,她也就改变了自己一生、甚至整个家庭的命运。


对于女人来说,学会爱自己,是一生中最重要的事情。


这次,我把10多年对女性自爱力的研究成果、帮助上万人获得成长的方法总结为——《爱人先爱己 | 女性自爱力36堂心理提升课》,运用冥想、催眠等心理学训练,帮你破除负面信念,重建积极思维,以最快的方式获得最直接的成长


课程之后,你会发现,你的生命真的会有一个很大的变化:

5堂课后,你会停止自我怀疑和否定,配得感、自我价值感会增加


10堂课后,你的思维方式越来越积极,创造力也会增加,自信从容,更加活出你的天赋


20堂课后,你会变得热情洋溢,每天早上能够微笑地醒来,整个生命都非常有活力,活得越来越漂亮


36堂课后,当你学会爱自己,你的爱也会自然地溢出流向身边的人,你会成为被婚姻和人际关系滋养的幸福女人

  


当你开始爱自己,全世界都会来爱你


36堂女性自爱力提升课

每天一顿饭的钱,活出你想要的模样

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课程将如何帮你提升自爱力?


我们的内心,好比一个生态系统,多年来你疏于打理,长满杂草。市面上很多课都停留于单点应对,在表面“除草”,不久后又回到原状,变成道理都懂,却改变不了。


每一个负面信念背后,都隐藏着一圈“根蔓”,所以成长必须是系统性的、多维度的,这次课程将:


①从能量、心智、情感等6个维度——让你获得系统性改变

②冥想、催眠、叙事等15+心理学方法——打通你的意识和潜意识

③理论+训练,扒出负面信念的“根”——真正学会无条件爱自己

     


我的课有何不同?


和很多老师不同,我并不是“天生强大”的那种人,曾经的无力体验,这时候反成为一种资源。我会对你有更透彻的理解,更懂得每一步你最需要什么。


我将带你重新评估自己的自爱水平,通过“自我了解→自我接纳→自我满足→自我力量”4步,建构你的内在核心自爱力。

     


当你开始爱自己,全世界都会来爱你 


①课程讲得深,听得懂——从2018年7月开始,大到课程框架,小到一句话,都经历了无数次讨论,确保专业知识讲得深,又深入浅出听得懂。


②历时9个月,匠心打磨——课纲修改了10版,每节课双方打磨6轮以上,音频精修不低于5次……只想给你呈现最好。


36堂课,不多也不少,也是我送给你的一份礼物。每一个你,都值得更好的生活。

     

36堂女性自爱力提升课

99元,可重复回听

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▍课程形式

36堂音频课程,每堂约15-20分钟


▍Q&A


Q1:课程购买后可以申请退款吗?
A:该课程为虚拟产品,课程一旦开课,不予退款。


Q2:课程可以听多久?
A:报名后,可重复学习。


Q3:报名后如何观看课程?
A:报名后进入【南周书院】公众号 → 严选课 → 我的课程点击对应课程即可学习。



当你开始爱自己,全世界都会来爱你


更多好课


     书院小助理答疑


Q:请问怎么试听试看呀?

A:点击二维码进入“南周书院”店铺后,选择相关产品点开,在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。


Q:购买后是否有时限?能否下载?

A:一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载。


Q:购买后找不着课或者课程链接失效了,怎么办?

A:请进入"南方周末"公众号,点击菜单栏"南周严选"-"南周书院"-"我的"-"我的已购",可找到您所购买的课程。或搜索“南周书院”小程序,在“我的已购”,也可找到。


Q:请问课程能在电脑或电视上观看么?

A:能。在电脑的微信端可以直接打开,或者复制课程链接,用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话,也可在电视上观看。


Q:听课过程中如何不影响微信正常聊天呢?

A:请点击课程右上角,选择“浮窗”,即可关闭课程页,边聊天边听课(限IOS用户)。其他用户可搜索“南周书院”小程序,点击“播放”按钮后,退出小程序,也可边聊天边听课。


Q:课程能否买来送朋友?

A:可以。已订阅内容的用户在“内容详情页”可以看到【送好友】按钮,未订阅内容的用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请选择赠送数量并付款,然后可以查看赠送记录:【我的】-【我的账户】-【赠送记录】

请点击课程页面上的“送好友”功能后再支付。


Q:课程链接点开后一直是空白页怎么办?

A:试换一下更好的网络,或重新点击进入。如果是用小程序登录的,可以换一个登录入口。


Q:课程买了可供几人学习呢?

A:理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。


Q:课程配有实体书么,能否退款?

A:没有实物哦。课程属虚拟产品,不退不换呢。


小南微信号:infzm-xn

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