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严选课 | 李现旧照首次曝光,震惊全网:真正高级的人生,都舍得对自己下狠手

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今年要说最上头的电视剧,非《亲爱的,热爱的》莫属。


剧中,一袭黑衣面似冰霜,将霸道总裁进行到底的李现,妥妥地登顶最强“现男友”。



李现到底有多火?

根据数据统计,7月28日当天,在“文章马伊琍离婚“”消息公布还不到2个小时,一条“李现哭戏”的话题,毫无悬念地占领话题榜第一名。


某视频网站官方统计,七月份之前李现搜索词条只有几十万,《亲爱的,热爱的》播出两周,李现词条就飙升到50亿,而且每天都在增长。


即使你没看过他的剧,也一定看过他的热搜,甚至在抖音上,关于“李现”的话题也有将近67亿的播放量:



除此之外,据说他还“绿”了全网。


无数追星女孩为他沉沦,爬墙粉上了他:



他的粉丝一夜之间骤增,随便翻翻他的微博,都有着破百万的点赞数↓



不管是怀春少女,还是孩儿他妈,在李现的魅力之下都纷纷败下阵来,自封“现女友”。


而李现,就是她们的“现男友”。


当众人惊叹他拥有完美男友脸庞之后,竟然发现,他还拥有着完美的男友身材。


网友纷纷表示:果然优秀的人,比我还努力。

就连新华网也曾对李现高度评价:

他给大家留下了阳光、帅气、多才多艺的治愈系暖男形象,再加上“雕塑般”的身材,荷尔蒙气息爆棚,也体现出自律和对自己的严格要求。

而他却说:维护好身材,靠的是坚持。在健身这条路上,我要感谢自己,更要感谢帮助我训练的人。




近日,一张关于李现的200斤旧照刷爆了朋友圈。


在高中时,李现还是个160斤的胖子,与现在的他简直判若两人。



外形的肥胖不仅阻止了他追求梦想的脚步,甚至还对他的身体健康造成了威胁。


痛下决心的李现,决定通过减肥来改变自己的命运。


高中那几年,他开始疯狂地打篮球、跑步,做大量的运动:



从160斤到8块腹肌,李现完成了“整容般”逆袭,但也遭遇过沉重的身体与心理的双重打击。


训练早期,没有任何训练经验的他,靠着土方法训练,粗暴减脂。


因为训练不当,他的胃炎反复发作,甚至长期忍受着训练后的伤痛。


无法修整状态的李现,陷入深深的苦恼,曾经一度想要放弃健身。

直到在明星好友推荐下,才结识了现在的私教郭小静。



李现曾多次表示,因为郭教练的指导,才让他走出训练的误区,健身也走上了正轨。

从身体机能测试到训练方案,郭小静为李现,打造了一套最合适、最高效的减脂塑形的方法。

也正因为多年的健身,让李现的荧屏形象越来越硬朗清晰。


从《法医秦明》的林涛到《河神》的郭得友,从《剑王朝》的丁宁到《亲爱的,热爱的》的韩商言,一副好身材的李现,事业走的也越来越顺。


在沉默的时间里,使劲自律做到最好,总有一天,这些苦终会变甜。





多年来,郭小静一直是李现最信任的私教。


李现还将郭小静私教推荐给圈内好友,其中女明星对减脂课程大加赞赏,纷纷表示终于找到一套“学的轻松,减脂更快”的超实用教程。

郭小静坦言:健身的第一步是减脂,只要是关键部位减的好,整个人的气质都会得到提升。


而说到郭小静,她被称为明星圈内的“健身明星”。

曾获得全球四大权威运动机构之一——ACE私教认证,也是全国万人健美操大赛冠军。

她更是一名精准减脂认证老师,一名国家二级运动员。

她的减脂教程,被女明星称为“见效最快”的方法。

如今的郭小静,身材匀称,动感十足,拥有每个女人都想拥有的完美身材。

然而,她走上健身减脂这条路,并不完全是喜爱,而是惨痛的童年经历。

从小体弱多病的她,极少运动,偏爱甜食和垃圾食品,从小学到高中一直因为“身材太胖”被同学嘲笑。

有一次妈妈带着她买裤子,因为死活拉不上,还崩坏了拉链,遭到周围人的嘲笑。


上了大学后,她喜欢上一个男生,男生却对她说:
“你人挺好,就是胖了点”。

她看着自己臃肿的身材,哭了一夜,下定决心减肥。

在减肥的路上,她试过很多方法。

吃减肥药:体重没减下去,还伤害了肠胃,半小时跑一次厕所,整宿睡不着觉;


少吃饭:早上一个苹果,中午半碗米饭,晚上不吃。辛辛苦苦坚持了3个月,居然没有瘦,还饿的很绝望;


拼命运动:在家运动,每天1小时,一周3次,肉一点没少,还是能甩来甩去;


肉非但没减下去,还得了一身病。

不甘心的她,疯狂学习减脂知识。研究上百本教材、上千个视频教程,跟随国际权威机构ACE学习,终于研究出一套“精准减脂、健康减脂”的方法。

果然3个月后,她成功瘦身,告别了大象腿、麒麟臂、大肚腩,像换了一个人。


大三那年,在参加一场健美操比赛后,成为学校新晋“好身材女神”。

变瘦后,她身体抵抗力越来越强,身材也越来越好,穿什么都好看。

她说:减脂并不难,分级锻炼,减脂效果才能事半功倍。一套好的方法,适用每一个人。


女人的身材,25岁前是父母给的,25岁后,全是自己赚的!


每个女人,都梦想拥有一副好身材。


但是不可避免的是,随着年纪的增长,没有好的减脂方法,体重根本控制不住。


25岁后的女人:职场打拼,加班过劳肥,没有时间锻炼,只能任由自己胖下去;


35岁后的女人:产后身材变形,一边工作一边带娃,自己越来越忙,越来越胖;


45岁后的女人:经历更年期,雌激素严重下降,脂肪堆积,会无休止的胖下去。


当今社会,减脂,成为女性的必修课。


拥有好身材的女人,爱情更有主动权,职场更有话语权。


其实,每个女人都可以通过减脂拥有好身材,改善气质,改变人生。


不是你做不到,而是你没练对方法。


郭小静说:减脂不一定运用大器械,在家里,运用小器械,照样可以减脂。


她的减脂课程已经让上万学员受益,并在网上引发一阵好评。


30岁的玲玲,就是其中一位。


去年底,她产后体重一度飙升到160斤,比之前足足长胖了40斤。


回到公司后,全公司的人都开玩笑的说她,胖成球了,成球了,球了.......


郭小静根据她的情况,为她制定了一套在家就可以做的减脂方法,瘦腿、练臂、瘦腰,逐个击破。


瘦小腿肌肉型or脂肪型肥胖都能搞定,修长有型纤细腿


瘦胳膊:塑造肩部减掉手臂多余赘肉,练就天鹅臂


瘦腰腹:训练+正确走路,瘦出小蛮腰,练出马甲线


1个月后,玲玲就减掉了8公斤。最难减的大腿内侧赘肉,也缩了好几圈,夏天穿裙子,大家都夸她的腿型好看。


2个月后,她成功瘦掉15公斤,从“水桶腰”到了“A4腰”,夏天穿上露脐装,完全看不出她生完孩子。



半年后的她,苗条而有活力,变得更加自信,老公逢人就夸她身材好,很多朋友还邀请她做平面模特。


减脂后的女人,改变的不仅仅是身材,更是气质。


找到专业的减脂教练帮你减脂,你一定会轻松快速的瘦下来。


今天,李现私教郭小静老带着她11年的女性减脂经验,为大家带来《零基础极速瘦身》课:


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每周三次,每次15分钟,一个月效果立现。


  • 方便:只要能活动的地方随时减脂

所有训练动作在家就能练习,轻松减脂。


  • 全面:适用于90%的亚洲女性


蝴蝶背、天鹅臂、马甲线、蜜桃臀、超模腿......所有的减脂法,都浓缩到每节的练习中。


精准减脂私教——郭小静



来自于明星中“健身明星”——郭小静


11年明星健身顾问
全国万人健美操大赛冠军

全球四大权威运动机构之一ACE私教认证

精准减脂认证老师,国家二级运动员

和你的“现男友”一起出演节目




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     书院小助理答疑


Q:请问怎么试听试看呀?

A:点击二维码进入“南周书院”店铺后,选择相关产品点开,在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。


Q:购买后是否有时限?能否下载?

A:一旦购买可以反复回听/回看。但是不能下载。


Q:购买后找不着课或者课程链接失效了,怎么办?

A:请进入"南方周末"公众号,点击菜单栏"南周严选"-"南周书院"-"我的"-"我的已购",可找到您所购买的课程。或搜索“南周书院”小程序,在“我的已购”,也可找到。


Q:请问课程能在电脑或电视上观看么?

A:能。在电脑的微信端可以直接打开,或者复制课程链接,用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话,也可在电视上观看。


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A:请点击课程右上角,选择“浮窗”,即可关闭课程页,边聊天边听课(限IOS用户)。其他用户可搜索“南周书院”小程序,点击“播放”按钮后,退出小程序,也可边聊天边听课。


Q:课程能否买来送朋友?

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