知识帖丨“八字真言”秘籍赏芭蕾

是指舞者不分男女，均需肩、胸、跨、膝、踝，五大关节部位左右对称的外开，特别是两脚向外180度的展开，最大限度的延长了舞蹈者的肢体线条，扩大舞蹈动作的运动范围，增强了表现力，同时也增强身体的平衡能力和运动的灵活性。

是指舞者踝部脚背的绷直，是古典芭蕾审美的最根本的标准之一。绷直的训练主要是通过Battement tendu（擦地）的练习，以及在各种跳跃的过程中，通过下肢收紧，脚跟、脚掌、脚尖依次推地向高空跳起，使身体线条延长。芭蕾是一种线条性艺术，只有各部位的绷直才能有延长肢体线条的视觉感，使舞姿更加舒展，产生上升的动势。

是指主力腿和动力腿的膝盖伸直，后背的垂直，换句话说就是把全身肌肉拉长，使芭蕾的舞姿达到舒展，呈现完美长线条的视觉造型。此外芭蕾是直线艺术，在舞台中的运动路线多呈直线形，这一点与中国的“圆、曲线”的审美标准有很大的不同。身体与地面垂直也是古典芭蕾中所必须掌握的重要技巧，如旋转技巧，动作时除了全身收紧向高空发射外，更重要的是颈、背、腰、臀垂直于地面，使力量集中在体内的中心线上，只有这样才能使你的旋转运动起来。

是指身体要直立、挺拔，并把身体重心准确地放在两腿或一条腿的重心上，其空间占有感像古典的宫殿似的傲然挺立和气宇轩昂，目的在于显示皇家贵族气派。要求收腹，挺胸、重心上提，向高空层面发射使各种舞蹈动作和技巧准确的完成。

是指舞者动作轻盈、自如，如跳跃动作，起跳和落地时加强身体的控制能力全身看起来很放松动作自如，特别是落地时，需要脚趾、脚掌、脚跟依次落地并微微下蹲，就象小猫脚上带有肉垫一样，没有声音。一名优秀的芭蕾舞蹈家即使在很累的情况下，也能很好的控制自己的身体和气息，总是把优美、轻盈的舞姿展现给观众。

是指准确完成每个动作和舞姿的规格要求，使动作运动路线和位置准确。如空中跳转两圈（720度），舞蹈者五位脚起跳在空中保持良好的舞姿后，落地时还准确地落在五位上，在古典芭蕾中这一点显得格外重要，即使技术含量再高的动作，也要表现的准确无误，否则古典芭蕾的动作规范会变形，也即将失去光彩。

是指动作要做得不仅准确而且稳健、扎实，比如芭蕾中有许多双人舞的托举技巧，需要男女演员默契，不能让观众感觉到女演员快要掉下来一样，提心吊胆的观看。还有做旋转动作时要求演员在旋转中保持良好的稳定性，结束时要使舞姿准确地、稳稳地停在一个点上。

芭蕾舞和其它舞蹈一样也是一种观赏性极强的视觉艺术，需要一举一动都要有美感，芭蕾舞对美的要求是极高的，是“流动的音乐、活动的雕塑”。编导家运用美的舞蹈形式反映美的生活，而观众通过对舞蹈美的感知进行想象创造，从而在情感上引起共鸣。