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为什么有些声音，就可以疗愈你？｜BCAF艺术公益

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12月8日到10日三天，北京当代艺术基金会（BCAF）在东四街区首次举办“心灵聚场2023·社区艺术疗愈节”。

这是一次公益实验，一场关怀，也是一个想为大家提供“聆听自我声音"机会的城市治愈空间。

我们准备了开幕式演出，十几场心灵体验工作坊，并和周边独立空间合作设立了“附近补给场”——只为将更多能为心灵赋能的方式，带到你的身边。

在开始前的这一周，我们将和参加本次社区艺术疗愈节的、来自不同创意领域的艺术疗愈带领者和特邀艺术家，一起聊聊有关疗愈、艺术、创作和自我对话的话题。

BCAF相信，所有人都可以有自我的表达。我们记录并呈现他们的表达，也希望前来“心灵聚场”的你，能在这里找到属于自己的表达，听到内心真正的声音。

本次“心灵聚场2023 · 社区艺术疗愈节”为大家提供了种类丰富的心灵体验工作坊，包括舞动疗愈、绘画、即兴写作、戏剧疗愈、舞会、年终总结、访谈、行走等等……

其中，声音疗愈是你不可错过的一种疗愈体验。

声音疗愈将发声器物以及人声相结合，不同的声波频率会引起人们生理上和心理上的不同反应——通过共振让身体与心灵感受到独特能量，从而达到改善情绪、激发感情的治愈效果。

在我们的“心灵聚场”中，你可以体验在胡同中行走感受已消失声音的魅力，也可以体验坐在静谧的小院里将身心浸没在疗愈音乐中......

关于声音疗愈的种种，以及这些疗愈者和音乐人如何在日常中通过声音治愈自己，就一起在我们的聊天中找到答案吧。

声音艺术博物馆

“听听我们多年以来采集的老北京声音”

国内乃至世界第一家完全专注于声音的非营利文化机构，于2023年5月19日在中国宋庄对外开放。声音艺术博物馆院落面积8200平方米，“声音总站”是博物馆整体的常设展区，四个临展厅，两个音乐演出平台，辅配有声音研究档案馆、艺术家驻留中心、儿童项目中心以及屋顶花园鸽哨基地。

老北京声活·行走冥想音疗之旅

音频导览旁白：默声

时间：2023年12月9日 11:30-12:30&13:30-14:30

2023年12月10日11:30-12:30

活动预计时长45分钟，需提前到场准备

地点：拾院（出发点）—— 玉河沿河（结束点）

招募人数：10人/场

*本次活动由声音艺术博物馆公益支持

你可否留意过胡同里的声音？你可否还记得那些在城市更新中消失的声音？在这场由声音艺术博物馆策划的音疗之旅中，你可以一边在胡同中行走，一边在耳机中聆听那些不再常听的珍贵声音——叫卖、鸟群、蝈蝈......想象过往时光，重新认识胡同，也和自己散一个长长的步。温馨提示：参与者请自行准备适宜冬季户外行走的服装。

Q：简单介绍一下“声音艺术博物馆”为“心灵聚场”带来的工作坊吧！

A：我们做了一次行走和声音结合的体验式疗愈活动。虽然很多胡同的声音已经消失，被很多现代声音所取代，可是胡同的历史痕迹还存在。大家带上耳机，听着我们多年以来采集的老北京声音，慢慢走在胡同道路上。声音与建筑将融合，成为一种回溯时代的特殊感觉。

Q：希望来到“心灵聚场”的人收获什么？

A：行走中冥想是一个很普及的冥想方式。如果我们能把老北京胡同的文化氛围通过声音能找回一部分，那么这样的冥想更加有价值，感受更有趣。

Q：遇到压力或者感到焦虑的时候，“声音艺术博物馆”建议治愈的方式是？

A：声音艺术博物馆在研发各种声音疗愈的体验，可以来体验我们展览中大自然的声音。目前是南极洲的声音，那些声音太特殊了，疗愈的感受很鲜明。如果有机会，到大自然去听听那里的声音特别有用，因为我们过于脱离大自然，但身心其实是需要那些声音的。

Q：给我们推荐你觉得治愈人心的声音作品吧！

A：我荐一位音乐大师：Brian Eno。Eno发明了一种音乐类型叫Ambient（环境音乐），经典专辑有《Ambient: Music for Airports》，和《Apollo: Atmospheres and Soundtracks》。环境音乐后来被商业化后没什么意思，可是Eno的原创音乐非常疗愈人心。

耳界Earmersion

“尽情享受音乐疗愈的陪伴”

国内领先的、专注于沉浸式声音疗愈技术研发与内容制作的音乐品牌，耳界团队共取得国家专利6项，拥有作品著作权千余件，为国家高新技术企业，并多次在国内外权威学术会议发表研究成果。

单人冥想空间

时间（20min/场）：2023年12月9日9:00-15:00

2023年12月10日9:00-12:00

地点：拾院阁楼

招募人数：1人/场

*本次活动由耳界Earmersion公益支持

独自坐在拾园的阁楼里，戴上耳机，欣赏这个改造后的美妙院子，抚摸羊绒的温暖质地，享受由耳界Earmersion准备的声音疗愈体验：疗愈音乐、全景声白噪音与细腻人声，将带你进入到一个放松温馨的情境冥想空间，陪你找回内心的宁静。温馨提示：参与者请至少提前5分钟到场。

Q：希望来到“心灵聚场”的人收获什么？

A：在这里，温暖的包裹感充斥着整个空间，你可以放下拘束，放下戒备，全身心的感受爱意的流动；在这里，你可以找回内心的宁静，尽情享受音乐疗愈的陪伴，感受传统与现代的美学在耳边交织，品味生活的和谐与舒适；在这里，你不必克制自己的情感，你只需带着不加评判的态度观察眼前的一切，体会真实的自我。

Q：遇到压力或者焦虑时，耳界Earmersion建议治愈自己的方式是？

A：你可以选择任何你认为对的方式，当然耳界会建议你在家准备一个舒适的冥想角，以备不时之需。比如，我们可以在家中挑选一个远离噪音和干扰的房间，有一些自然的光线投射进来，同时我们可以为这个空间准备一些绿植和支撑强又有弹性的坐卧具，并利用你所钟爱的植物香薰精油来创造一个宁静的自然氛围。接着，我们就可以在自己搭建的冥想角中借助冥想音频或者疗愈音乐，帮助改善我们的情绪。耳界Earmersion的在线音乐主页有不少此类的音频可以选择。

Q：参加首届社区艺术疗愈节，耳界Earmersion希望给出什么样的祝福？

A：可以和这么多同行一起参加“心灵聚场”这个公益活动感到非常荣幸，也希望通过这次的活动，进一步发挥疗愈音乐的作用，扩大疗愈音乐的影响力，更好地服务更多的人。

Q：给我们推荐三部治愈人心的声音作品吧！

A：第一首是坂本龙一的《energy flow》，来自专辑《BTTB》，感谢大师留下这么富有生命力的作品；第二首是Max Richter的《Dream1（before the wind blows it away）》，出自专辑《Sleep》，推荐它的理由是看似平静的音符下隐含着惊人的力量；最后推荐一首耳界Earmersion的作品，是专辑《3D幸福能量冥想丨身心重塑慈心疗愈》中的一首《重回母体》，感受安全与放松，以及身处逆境时饱含爱的力量，这首作品代表了耳界Earmersion独特视角的冥想体验，感受爱与被爱。

音乐人们的心灵聚场歌单

在12月4日到10日期间，东四街区的山海四合 by Jetlag Books、self coffee和可能有书设立的附近补给场里，你可以听到由音乐人吴卓玲和INNOUT肖骏&安雨带来的治愈歌单。