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WBM 实验台 | 探索你的人生剧本！舞动疗愈+心理剧肢体工作坊即将开启

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WBM 实验台 | 探索你的人生剧本！舞动疗愈+心理剧肢体工作坊即将开启崇真艺客

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舞动疗愈+心理剧场

从中国五行到西方绘画

看见并爱上你的人生剧本

心灵奇旅 舞动身心工作坊

“出发！踏上探索身心的旅程”

2024.10.12-11.16

西岸美术馆｜B1智造展厅Studio

这个秋天，西岸美术馆再次携手D.LAB DANCE，特邀自由舞蹈人、舞动疗愈师汤婷婷结合常设展“肖像的映象”开启6期舞动身心工作坊！

汤婷婷往期西岸美术馆肢体工作坊现场

6期肢体工作坊+1次展演

解锁全部六期内容的体验者将参与

《心灵奇旅》美术馆展演

6期内容聚焦不同人生主题，连贯递进，

全期参与、单次参与均可！

舞动疗愈+心理剧场

重启感官系统 ???????????????

在艺术的碰撞中，使生命故事焕心呈现。

每期内容涵盖5大板块

打开全部感官，联通艺术通道，

在多元体验中“看见”自己

Part 01.

音律冥想

通过中国五行能量养生音乐，从耳入心，感受音乐与身体的关系。

Part 02.

舞动疗愈

利用舞动促进个人情感、认知和身体等内容的融合，提升个人幸福感。

Part 03.

正念绘写

从身体舞动到精神舞动，结合绘画与书写记录自己的感受和想法。

Part 04.

心理剧场

每期一个不同主题的心理剧演绎，体验生活中不同角色的内心世界。

Part 05.

艺术碰撞

结合常设展“肖像的映象”不同章节的线索，以艺术作品为镜，照见自我肖像。

人生如戏，戏如人生。

作为我们生命这场戏的编剧、导演、

主角、配角和观众，

当幕布开启，

你将如何从剧本中找到自我?

本次肢体舞动工作坊邀请你

在从NPC走向主角的旅程中，

遇见心灵舞台上的自己

欣赏自己的人生剧本，

爱上自己独家的版本！

??向左滑动查看“心灵奇旅日程”

01 身体与自我

10月12日 19:30-21:30

具象的身体如何抵达抽象的内心世界？尝试通过身体舞动进行连接。透过舞蹈来自由表达思想与情感，让身体与心灵协调一致，无拘无束，身随心动。

??板块一：音律冥想

木——肝

??板块二：舞动疗愈

① 觉知身体练习

② 身体空间与情绪练习

??板块三：正念绘写

《我的身体（一）》

??板块四：心理剧场《呈现自我》

“我思故我在，花与心同寂。”

照见内在世界中的自我。

通过心理剧的方式演绎《呈现自我》。

??板块五：艺术碰撞

从西岸美术馆常设展“肖像的映象”中“所有的色彩”、“扭曲面部？”两个板块汲取灵感。

02 优势与角色

10月19日 19:00-21:00

“角色”是个流动的概念。它关乎我们所处的境遇，互动的人群，以及我们内心深处的力量。原始生命力是一种能够推动生命、肯定自身、确证自身、维护自身、发展自身的内在动力。找回自己的力量，正视我们内心的需要，诚实地对待自己。

??板块一：音律冥想

火——心

??板块二：舞动疗愈

① 内驱力动作练习

② 寻找动作优势

??板块三：正念绘写

《我的身体（二）》

??板块四：心理剧场《角色互换》

演员在舞台上扮演着不同的人物角色，人处在社会身份中，也饰演着诸多的角色与行为模式。

通过心理剧的方式演绎：《角色互换》

??板块五：艺术碰撞

从西岸美术馆常设展“肖像的映象”中“家庭肖像”、“声名显赫与籍籍无名”两个板块汲取灵感。

03 镜像与照见

10月26日 19:00-21:00

每个人的心中都有着一道道的门。门内门外有着不一样的风景。每锁上一道门，我们就戴上一个面具。久而久之，我们慢慢忘了门的那边有什么。我们有时候搞不清楚，我们的迷惑和痛苦来自何方？领悟自己的本性，不再倚重外来的价值观念，找到我们真正的思想和情感，勇敢的打开心门，自由地表达出来。

??板块一：音律冥想

土——脾

??板块二：舞动疗愈

① 在丢失的动作中探索

② 让伤痛在身体中开花

??板块三：正念绘写

《我的身体（三）》

??板块四：心理剧场《镜像替身》

生活的某个阶段，也许会感到害怕或困顿，从不同的角度中，获得新的见解与答案。

通过心理剧的方式演绎:《镜像替身》

??板块五：艺术碰撞

从西岸美术馆常设展“肖像的映象”中“镜子”、“脱帽致礼！”两个板块汲取灵感。

04 存在与离别

11月2日 19:00-21:00

“你不是抱怨没真正地活过吗？还不算晚。”“我们的生命是不同的溪流，汇入同一条大河，涌向大河尽头的瀑布，最终去向那瀑布上迷雾缥缈的地方。闭上眼睛，让溪流带你回家。”——电影《遗愿清单》

??板块一：音律冥想

金——肺

??板块二：舞动疗愈

① 肌肉张力节奏特性练习

② 形塑与塑形练习

??板块三：正念绘写

《我的成长与我的样子》

??板块四：心理剧场《遗愿清单》

圆满的结局让人欢喜，若是抵达生命最后的时刻，是否会留有遗憾?

通过心理剧的方式演绎：《遗愿清单》

??板块五：艺术碰撞

从西岸美术馆常设展“肖像的映象”中“致敬”、“面具”两个板块汲取灵感。

05 拥抱与支持

11月8日 19:30-21:30

在生命中我们会遇到形形色色的人，每个人所展现的性格特点，呈现着自己的与众不同之处。个性没有一个标准答案，更重要的是自我接纳。自我接纳的人能欣赏和接受自己的现实状况，不自责、不内疚、不否定、不抱怨，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑，拥抱真实的自我。

??板块一：音律冥想

水——肾

??板块二：舞动疗愈

① 肌肉张力流特性练习

② 身体边界练习

??板块三：正念绘写

《我的样子与我的世界》

??板块四：心理剧场《未完成练习》

蔡格尼克记忆效应是指人们对于未完成的事情印象更加深刻。有什么念念不忘藏留在你的心里?

通过心理剧的方式演绎:《未完成练习》

??板块五：艺术碰撞

从西岸美术馆常设展“肖像的映象”中“幽灵”、“怪诞者”两个板块汲取灵感。

06 我是我所是

11月16日 19:00-21:00

爱自己是世界上重要的课题之一。爱自己并不是爱一个理想又完美的自己，而是爱构成自己的所有方面——自己的优点和缺点，自己的长处和短处，自己的阳光和丑陋，自己的梦想以及自身的一切矛盾。从爱自己开始，逐渐找回内心的力量，获得心灵真正的自由。

??板块一：音律冥想

五音与五脏的整合

??板块二：舞动疗愈

① 内驱力之舞

② 肌肉张力节奏之舞

③ 肌肉张力特性之舞

④ 本性之舞

??板块三：正念绘写

《我的愿景》

??板块四：心理剧场《心灵舞台》

整合前五期的真实自我，完成此情此景的随心起舞。

通过心理剧的方式演绎:《心灵舞台》

??板块五：艺术碰撞

从西岸美术馆常设展“肖像的映象”中“到街头去”、“世界女性”、“肖像与艺术家自画/自拍像”三个板块汲取灵感。

《心灵奇旅》展演

11月23日 15:00-16:00

??购买六期联票的参与者将获得在美术馆进行展演的机会！

展演同时面向公众免费开放观看。

参与方式

? 工作坊排期及时间 ?

第一期：10月12日 19:30-21:30

第二期：10月19日 19:00-21:00

第三期：10月26日 19:00-21:00

第四期：11月2日 19:00-21:00

第五期：11月8日 19:30-21:30

第六期：11月16日 19:00-21:00

第一期和第五期时间为19:30-21:30

其余期数时间为19:00-21:00

?? 票价 ??

单票：299元/场

双人同行：520/两人/场

六场联票：1299元

请扫描上方太阳码，购票参与

?? 地点??

西岸美术馆 B1 - Studio

夜间入馆通道：美术馆下沉式阶梯（停车场入口）

?? 温馨提示??

*可能包含一定强度的运动

请穿着便于运动的衣物，可携带水或运动饮料等

合作机构及导师介绍

上海首屈一指的将剧场表演和舞蹈服务相结合的舞蹈艺术交流平台。在2014年3月正式启动了舞蹈服务项目，因创始人段婧婷的专业芭蕾舞背景以及专场现代舞演出的经验，工作室另辟蹊径，把服务重点放在了芭蕾舞和现代舞，辅以中国古典舞、民族舞，成为了上海屈指可数的最为术业专攻的舞蹈服务机构。自2014年创办至今，D.LAB DANCE通过剧场演出制作、舞蹈服务、艺术跨界合作等项目之间的紧密连系，互相促进和激发，在上海的舞蹈艺术领域，积累了不可小觑的人气与经验，创作了诸多优秀的舞蹈作品，并创造了良好的口碑。