社畜续命指南，一集入坑！

打工人人到中年，很容易在某个破防的瞬间突然思考起生活的本质：人活着到底是为什么？对于这个问题，每个人都有自己的解答。

而日剧《吃饱睡足等幸福》（以下简称《等幸福》）就针对这一问题给出了自己的答案：当人生跌到谷底，吃饭、睡觉、等待都会成为最温柔的自救。“有时候啊，平凡的小事，才是最有力量的自愈。”恰如《论语》中说的，“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”

作为日本NHK2025年推出的春季新剧，《等幸福》本身并不起眼，豆瓣只有不到四千人为它打出了8.2的评分。它由日本同名漫画改编而来，围绕美食、治愈、人情三大命题展开。剧中没有狗血设定的狂轰乱炸，也没有高能刺激的强剧情，却以独特的视角和温暖的生活哲学在日本社会引发了广泛的共鸣，被誉为“社畜续命指南”，并在社交网络上掀起了“药膳养生”“生活美学”等话题的讨论。

女主角麦卷聪子是一位38岁的“身弱者”，也就是我们常说的低能量人士。麦卷罹患干燥症——一种免疫性疾病，这种病虽不致命但却会与患者相伴终生，常见症状有分泌腺受损导致的喉咙干燥和干眼症，还会伴随全身无力、关节疼痛、免疫力低等并发症。

确诊该病后，麦卷因身体无法负荷高强度工作被迫辞去了大企业里的高薪工作，转而在前同事的帮助下，找了一份一周只上四天班的兼职。

在麦卷身上，很多人都能看到一种无奈的丧气：人到中年，没车、没房、没正经工作，身体垮了，整个人也跟着枯萎了。虽然《等幸福》是一部治愈剧，但它却并未回避这些令人沮丧的现实问题。

没了高薪工作后，麦卷的生活质量明显下降：买房的梦想变得无望；为了节省开支，不得不寻找更便宜的住处；不再出入高档餐厅、与同事聚餐，开始自己下厨，上班带饭；到超市购物变得精打细算、犹豫不决……

麦卷经常在夜半时分关节疼痛，久久难以入眠。而剧中有句台词也伴随她的疼痛反复出现，“心情低落时，身体会难受，身体一难受，心情也好不了，人的内心与身体竟是如此紧密地联系着。”这种身心之间的因果联系，直接导向了后续的故事发展——疗愈身心。

生活的转机来自一次看房经历。在房产经纪的带领下，麦卷参观了一处位于老旧小区的住宅，并与90岁的房东美山阿姨打了照面。美山阿姨看到麦卷头疼，便请她吃萝卜片。麦卷硬着头皮啃了两口，没想到竟意外治好了她的头疼。

之后通过接触，麦卷发现美山阿姨有一个名叫阿司的“儿子”。阿司喜欢研究药膳，做饭时会按季节变化调节饮食，保持营养均衡。某次，麦卷偶然品尝了阿司料理的甘蓝蘑菇肉丸汤，汤色浓郁，令她久久回味：甘蓝的鲜甜与蘑菇的醇香完美融合；汤里还添加了磨碎的莲藕粉，用以增强免疫力；鸡肉丸松软可口、一戳就散；生姜散发着隐约的香气，驱散了初春的寒意。

接触药膳后，麦卷就像抓住救命稻草一般，找到了生活的突破口。没过多久，她便搬进了美山的租屋，跟美山一家做起了邻居，让自己的工作、生活在美食与待人接物中重新焕发了生机。她不再像以前那样，吃饭、休息只为积蓄工作能量，而是认真对待自己的身体，买了本《四季药膳大全》，花了大量的时间去研究食谱、买菜做饭。

剧中涉及的药膳知识类似于中医里的食疗。这类题材在国产剧中也并不少见，比如今年2月播出的由张凌赫、徐若晗主演的《爱你》，就嵌套了类似的框架，将中医食疗缝合进故事肌理，成为推动主人公感情升温的重要辅助。

这类题材剧在治愈之余，往往具有一定的科普功能。《爱你》会在每集片头科普一味中药，以此宣传中医知识。《等幸福》也不例外，观众在观剧过程中能够了解不少药膳知识：春天适合吃绿色的食材，比如蚕豆、韭菜、青菜之类的；芹菜或味道浓重的食材，能帮助身体排出废弃物；梅雨季适合吃玉米，黄色食材能帮助消化，有助于改善体内的水分循环；心情低落时喝茉莉花茶配陈皮，既能在香气里舒缓情绪，还能促进气血通畅……

尽管就表象来看，《等幸福》是一部讲美食的治愈剧，但其实它真正的落脚点却是在讲人情。了解日本社会的读者或许知道，日本人非常讲原则，也相对人情淡漠，这在快节奏的都市生活中表现得尤为明显。而《等幸福》却反其道而行之，突出了人情往来的重要性。

这从麦卷租住的房子便可窥得一二。对于美山阿姨的那间租屋，麦卷起初是拒绝的：一是租屋位于房龄高达45年的“团地”（指老旧住宅区），邻居大多是老年人；二是租屋与房东比邻而居，缺少私密性。值得一提的是，《等幸福》和治愈系日剧《住宅区的两人》同在一个小区取景——东京都东久留米市的泷山小区，两部剧都重在表现简单幸福的人生态度与生活哲理，在调性上具有一定的相似性。

麦卷选择租住“团地”，就隐喻了她在人情往来上的“返古”做派。果不其然，搬入租屋后，麦卷不管与邻居相处还是与同事共事，在人际关系上都紧密了许多。

邻居方面，她与美山一家往来频繁，经常交换礼物。无论是对美山阿姨还是对阿司，麦卷都有了新的认识。美山做了大半生的家庭主妇，她最大的梦想就是能有个人当她的家务助手。可是她等了很久，等到丈夫去世、等到自己快90岁时遇上阿司才得以实现。所以美山认为幸福是需要等待的，只要开开心心地好好生活，好运气就可能会找上门，而这也正是该剧剧名的由来。

阿司并不是美山的儿子，而是个尼特族（NEET），他曾在大公司就职，因压力过大辞职后到处流浪，偶然遇见了独居的美山阿姨、租住了美山的房屋。起初，阿司只决定在这里暂住，但久而久之，他与美山却形成了互利共生的关系——美山供养阿司，而阿司则用自己的厨艺和技能回报这份温情。

同事方面，麦卷的新公司一共只有四人。由于麦卷在前公司患病后受到了同事的排挤和霸凌，所以她在新公司的待人接物起初极为谨慎：拒绝与同事聚餐、隐瞒自己的病情、搬家拒绝让同事帮忙。但随着与同事们的不断接触，她也慢慢适应了这里，并在这里找到了归属。即便她曾有过重返前公司的机会，以及申请更轻松的线上工作的机会，她考虑之后还是一一回绝了。

通过在药膳和待人接物上的疗愈，麦卷收获了一种令她满足的生活状态。她能在身体允许时和同事一起团建泡温泉，也能和邻居一起爬山吸氧。虽然没钱，但她可以靠开源节流，把日子过得有滋有味。她用最普通的日常告诉观众：真正的治愈，或许就藏在认真对待的一粥一饭里。

如果你被快节奏的生活折磨得身心俱疲，或一度在追逐中迷失，不妨看看这部剧，学着为生活按下暂停键，重新思考生活的意义，在专注生活的过程中，等待幸福的不期而至。